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                  Mes partenaires pour la saison 2008

                        

Top 100 à Hawaii, j'en ai rêvé comme tout amateur inscrit sur la cousre ... et c'est à présent devenu réalité avec une 97 ème place à ces championnats du monde Ironman 2008 !

Revenons sur cette journée qui a plutôt mal commencée...

- Réveil à 4h du mat avec une douleur soudaine et importante au fessier !
Je m'inquiète un peu car je n'ai eu aucun problème de la semaine.
Après 1 heure de temps, la douleur est toujours présente. J'ai peut être les nerfs à fleur de peau pour cette longue journée ???

- Arrivée sur le site. Les 1850 athlètes sont bien présents, la pression monte...

- Le départ des pros est donné à 06H45.

Nous sommes à présent en attente 15' dans l'eau jusqu'au coup de canon qui lancera officiellement ces championnats du monde Ironman 2008 pour les groupes d'âges !

MA COURSE (en live) :

NATATION :
La nat se passe dans de bonnes conditions avec les coups de pieds habituels qui ne me perturbent plus tellement. Les sensations sont bonnes et je sors de l'eau en 1H06 (j'avais prévu 1H08-1H10).
Cela me motive un  max et je tente de gagner du temps dans la transition où je pêche un peu !


VELO :
Départ assez rapide jusqu'au premier tapis de chronométrage à 5 miles (mon cardio affiche des valeurs de 160 pulses et d'avantage !)
On se calme un peu ensuite pour prendre un rythme de croisière. Bien que je revienne sur un grand nombre de concurrents, je me fais tout de même doubler par de nombreux athlètes ; le niveau de cette course est vraiment énorme !

A partir du KM 50, la douleur à mon fessier droit se fait de plus en plus intense...à la limite du supportable !
Au KM 70, je me résigne à réduire mon effort car je n'arrive plus vraiment à appuyer fort sur les pédales avec ce problème physique.
Mon cardio affiche alors 140 à 145 pulses, soit 10 battements de moins qu'auparavant.
De toute manière, je n'ai pas le choix vu qu'il reste plus de 100 kms.
A chaque ravitaillement, je m'asperge le fessier avec de l'eau glacé, ce qui me permet d'atténuer la douleur de manière importante.
Au demi tour à Hawi (env 100 km), les rafales de vent sont impressionnantes, entraînant des écarts violents de trajectoires. Nerveusement, c'est épuisant !
A 50 km de l'arrivée, le vent est puissant et bien de face, ce qui m'oblige à appuyer un peu plus sur les pédales pour ne pas rester sur place !... et fait redoubler la douleur.
La fin du vélo est rude, les organismes sont usés mais avec ce problème physique, j'ai plutôt fait une grande partie du vélo "en dedans". temps final : 5H10 (1' de + que l'an passé mais avec des conditions plus difficiles, c'est positif tout cela !)

A la transition vélo-course à pied, les jambes sont assez dures mais mon fessier tient le choc et ne semble pas perturber ma course à pied !


MARATHON :
Les premiers hectomètres sont rapides et les sensations au rendez-vous.
Notre pote Loulou m'annonce à 5' de Ludo à la sortie du parc à vélo ! Rien à voir avec l'an passé.
Je parcours les 10 premiers miles à plus de 14 à l'heure, sous une chaleur infernale comme tous les ans à KONA !
A chaque ravito, c'est le même scénario : glace dans la casquette, eau coca, verre d'eau glacée dans la nuque et c'est reparti ! Je ne marcherai jamais !
Le semi marathon est avalé en 1H31 ; je sais que si je tiens le rythme, le top 100 ne sera pas loin !
Physiquement, je suis bien. Je positive régulièrement : mon cardio m'annonce des valeurs stables, quasi personne ne me double... IL FAUT ABSOLUMENT TENIR... surout dans la tête !
Je croise de nombreux pros qui marchent ; ils en bavent également ! Cette course est vraiment difficile pour tout le monde...
Les 10 derniers KM sont avalés à un bon rythme mais les concurrents se font de plus en plus rares (le top 100 va être difficle à atteindre....)
A l'approche du panneau signalant les 2 derniers miles, au pied de la dernière montée, j'aperçois un groupe de 4 concurrents que je dois absolument chercher ! Concentration maximum et ce sera chose faîte à 1 km de l'arrivée.
Dans la descente qui mène à la dernière ligne droite, j'allonge ma foulée pour encore doubler 2 futurs "finishers".
Sur ali drive, j'explose de joie car je sais que j'ai effectué un marathon de folie aujourd'hui ! Sans marcher une seule fois ! Verdict : 3H04...énorme à KONA !!!
Durant les derniers hectomètres, je ne manque pas d'apprécier un maximum ce moment privilégié et pense notamment  à ma famille, Catherine et mes adorables filles avec qui j'aurais aimé partager ce moment intense !
Le portique d'arrivée affiche 09H41 et la 108 ème place !
Ce temps correspond à celui des pros. Il faut y retrancher 14' et donc quelques places puisque plusieurs pros ont dû arriver dans les 15' qui ont précédé ma fin de course !
De toute manière, j'ai fais mon max et n'ai aucun regrêt à avoir, même si le mythique Top 100 m'échappe !

Après 1/2 heure, je découvre le résulat officiel : 9H27, 97ème au général, 7ème français, 4ème amateur français et 1er militaire français.

Les champions du monde Ironman 2008 sont Craig ALEXANDER et Chrissie WELLINGTON. Bravo et respect !

Mention spéciale à nos 2 premiers représentants français chez les pros et amateurs :
- Patrick VERNAY qui termine 6ème, égalant la meilleure perf d'un français à hawai (Francois CHABAUD-6ème en 2002) 
- Lionel ROYE, 55ème au général et podium de son GA (5ème chez les 30-34)
Sans oublier mon coach Christophe BASTIE qui termine 2ème français !!!!
Ludo a également cartonné pour son premier essai avec une excellente 232ème place

Mes premiers remerciements sont adressés à ma petite famille, astreint à supporter les contraintes de mon entraînement intensif.
Un grand merci à mon coach Christophe BASTIE, ainsi qu'à mon kiné Patrick PERRUQUON.

Merci également à l'ensemble de mes partenaires, Raphaël JEUNE de "Look Cycles", Gabriel HAUMIER des "cycles Gaby", Marc de "Go Drink", les responsables du FCSAD, Jean Louis TALO d' O'symetric", mon club de LIBOURNE ainsi que le CSLG de LIBOURNE et son président et ami Thierry BRAMAT, en charge de la recherche de mes partenaires.. etc, etc...

Mes dernières pensées seront pour vous tous qui m'avez apporté tant de messages de soutien lors de la préparation de cet évènement d'ampleur.

A présent, place à la décontraction, mon retour en métropole étant prévu mercredi soir !

Détail de mes résultats ici 
AVEC LA POSSIBILITE DE VISIONNER "EN LIVE" MON ARRIVEE en cliquant sur "Watch me finish"

@+

Après 25h de voyage, nous voilà tout juste arrivé à HAWAII !!!!!
L'appartement est superbe, il fait beau mais nous sommes HS (2H30 de sommeil hier)
Direction le lit en espérant dormir un peu (il est 23H30 à HAwaii MAIS 11H30 en France)
@+
Fabrice, Ludo et Loulou.

Je finis cette semaine de vacances plutôt fatigué... Jugez plutôt...
Après le tri de St Jean de Luz samedi dernier, Christophe a décidé de me donner 1 puis 2 et finalement 3 jours de repos avant d'entâmer une dernière période de charge de 10 jours !
J'ai toujours un peu peur quand les mots " période de charge " sortent de sa bouche !!!

Dimanche, lundi et mardi repos complet (pour profiter de ma semaine de congé) puis çà s'est un peu compliqué puisque de mercredi à ce soir, je totalise 27 heures d'entraînement ...

Volume d'entraînement des semaines 42 à 45 : 90H30
(59.5 km nat, 1563 km vélo, 204 km cap et 5h30 de PPG) 

La semaine prochaine devrait être encore très chargée puis le volume devrait redescendre jusqu'au fameux 11 octobre, D-DAY !!!

@+
Fabrice

Conditions climatiques effroyables sur St Jean en ce samedi 13 septembre ! Cà me rappelle Narbonne en début d'année. Néanmoins, près de 550 compétiteurs ont tout de même décidé de relever le défi de ce triathlon, support du championnat d'aquitaine longue distance (2500 m nat - 80 km vélo et 20 km cap)
L'océan est déchainé et la natation promet d'être difficile, surtout en cette période où je suis en mal de sensations dans la discipline !

A ma grande surprise, malgré les vagues énormes, les sensations sont au rendez vous et je m'applique un maximum sur la technique et la navigation pour limiter la casse. Je sors de l'eau relativement frais.
La transition se déroule dans de bonnes conditions et en arrivant dans le parc à vélo, le speaker annonce Ludo (PROUZET) et Fred (DURAND) quittant les lieux. Ce qui confirme une natation correcte de ma part (je suis 35 ème à ce moment de la course)

J'ai décidé d'utiliser mon Look 496 sur ce parcours pourtant valloné afin d'accumuler des km en conditions de course en vu de mon prochain objectif, Hawaï le 11 octobre prochain !
J'essaye de faire le forcing dès le début du vélo pour tenter de revenir sur mes camarades mais rien n'y fait ! J'ai rapidement mal aux jambes et je n'arrive pas à hausser le rythme. Les sensations sont moyennes alors que j'ai tout misé sur une belle remontée à vélo, me sentant particulièrement costaud ces dernières semaines dans la discipline.
La route détrempée et la position très en avant rendent les ascensions très difficiles, ma roue arrière patinant systématiquement lorsque je me mets en danseuse.
Vers le 68 ème km , UN PELOTON DE 30 ELEMENTS RENTRE SUR MOI alors que je roule à plus de 40  km/h.
Avalé par ce dernier, je suis un peu dégoûté mais pas surpris car ce type de regroupement qui est malheureusement devenu monnaie courante sur les tri ! Mais que font les arbitres ????? Pas un seul carton !
Dès qu'il m'a repris, le peloton évolue à 35 km/h car personne ne veut faire d'effort ! Je m'y extirpe à nouveau car je perds du temps, roule à plus de 40 mais quelques min plus tard, ils sont de retour ! Une vraie mascarade !!!! Impossible de sortir car avec un vélo en point de mire, le peloton roule puis coupe l'effort !
C'est donc dans les derniers hectomètres que je sors de ce piège pour aborder le parc à vélo dans de bonnes conditions.... Je suis alors 25 ème mais mon temps (+ 2' par rapport à l'année dernière) confirme mon erreur tactique sur le choix du vélo et les sensations moyennes.

Je sais que le titre est certainement perdu mais je joue néanmoins le jeu en effectuant une belle cap avec un certain TABARANT Yves dans mon sillage ! Il est énorme ce gars !!!! Je termine mes 20 bornes en un peu moins de 1h16' (4è temps), ma cap me propulsant à la 10ème place au classement général.
C'est mon pote Ludovic PROUZET qui remporte le titre de champion d'aquitaine LD après les déboires de GASPARIAU Pierre, grand favoris, sorti de l'eau près de 7' devant le groupe PROUZET-DURAND-CUQ mais victime d'une erreur d'aiguillage sur le parcours vélo ...
Mention spéciale à Fred DURAND qui confirme sa grande forme en prenant une superbe 2ème place derrière l'ancien courreur cycliste professionnel espagnol PAXTI VILA (Lampré), suspendu pour 2 ans en juin dernier pour un contrôle positif à la testostérone au départ du tour d'Italie... et devenu triathlète 3 mois plus tard...
Comment peut-on autoriser un sportif suspendu pour contrôle antidopage positif à s'inscrire sur des courses d'autres fédérations, une abberation !!!
(Voir article de presse "Sud Ouest" du 15 septembre 2008 dans prochain article ou cliquez ici )
Fred, tu es pour moi le vainqueur moral de St Jean !
Avec Fred et Ludo à mes côtés le 11 octobre prochain à Hawaï, çà risque de chauffer !

Tous les résultats détaillés ici

@+

Comme convenu mais avec 1 semaine de retard, un petit compte rendu sur le volume horaire de mes 5 dernières semaines de prépa pour Hawaii qui se sont décomposées en :
- 3 semaines avec volume croissant
- 1 semaine de récup à 15 heures
- ma dernière semaine clôturée par la cyclo "la jalabert" où je termine à une honorable 16ème place sur + de 500 inscrits et avec de très bonnes sensations... ce qui est de bonne augure pour les courses à venir ....

Volume d'entraînement des semaines 37 à 41 : 108H45
(64 km nat, 1702 km vélo, 247 km cap et 6h30 de PPG) 

@+